Souvent, on confond l’hypersensorialité et l’hypersensibilité. 

Même si les deux vont souvent ensemble, on peut être hypersensible sans être hypersensoriel et hypersensoriel sans être hypersensible!

Dans cet article, on va d’abord définir l’hypersensibilité puis nous verrons ce qu’est l’hypersensorialité avec ce qu’elle apporte comme potentialités.

Qu’est que l’hypersensibilité ?

Selon la Doctoresse Elaine Aron, qui a commencé à travailler sur le sujet de l’hypersensibilité au début des années 90, nous sommes entre 15 et 20% de la population à être hypersensible.

Ne manquez pas son ouvrage de référence : « Ces gens qui ont peur d’avoir peur », dont vous pourrez trouver le lien ici.

L’hypersensibilité est une sensibilité exacerbée. Tout peut heurter la personne hypersensible, les bruits, la lumière, la présence de nombreuses personnes. Toutes les situations nouvelles peuvent être source d’inquiétudes et de grande fatigue.

Qu’est ce que l’hypersensorialité?

Une personne HSP ((Personne hautement Sensitive ou hypersensorielle) perçoit le monde d’abord avec ses corps subtils. C’est une faculté innée. Ce n’est en aucun cas un diagnostique ni une maladie. C’est simplement une capacité qu’il faut apprendre à gérer.

La spécialiste du domaine, Bianca Acevedo, Ph.D en neurosciences, travaillant à l'Institut de recherche en neurosciences à l'Université de Californie, mentionne que ces facultés peuvent être un véritable challenge à vivre au quotidien. «Si vous avez cette caractéristique, vous êtes plus sensible à votre environnement (lumières, bruits forts, lieux chaotiques), vous remarquerez tout de suite un serpent dans les mauvaises herbes et aussi quand un ami prétend être bien alors que ce n'est pas le cas».

L'hypersensorialité et ses défis

Pour plus de clarté, prenons l’exemple d’un enfant hypersensoriel qui rentre à la maternelle.

Il va tout percevoir : l’inquiétude de ses camarades à l’idée de se séparer des parents. La maîtresse qui se demande si ça va bien se passer et qui est peut-être en retard avec son organisation administrative, les peurs des parents à l’idée de laisser leurs enfants à l’école. Il perçoit aussi le flux émotionnel des autres enfants : ceux qui crient, qui ne savent pas ce qui va leur arriver. Les parents qui se font du soucis car ils ont peur d’être en retard au travail.

Vous comprenez bien qu’une cour de récréation pour un hypersensoriel, c’est un véritable enfer !

Et en plus, il faut y retourner le lendemain. 

Hypersensorialité : entre difficultés, besoins et avantages

Souvent ces personnes ont aussi un contact privilégié avec les animaux, elles peuvent tout simplement communiquer avec eux.
Au niveau émotionnel, ces personnes se sentent être des éponges, elles absorbent les émotions des autres. Il peut aussi y avoir des situations où les hyper sensoriels perçoivent que l’autre absorbe complètement leur énergie. Elles disent souvent, « quand je suis dans un groupe, je me sens plombée par les énergies des autres ».

Souvent, les HSP appliquent inconsciemment la technique de l’effacement, c’est à dire que pour pouvoir retourner à l’école le lendemain, ils vont effacer de leur mémoire ce qui s’est passé la veille. Ce qui peut créer des soucis au niveau professionnel par la suite.

Cela vient également avec beaucoup d’intuition et également une habilité à percevoir les énergies des lieux. Ces personnes peuvent se sentir mal dans certains lieux comme les cimetières où dans des lieux historiques.

Une autre caractéristique des personnes HSP est un besoin vital d’espace pour soi.

Comme ces personnes ressentent tous les flux émotionnels ambiants, pour se ressourcer, elles ont un grand besoin de solitude, de s’isoler. 

Hypersensoriel ?, découvrez vos supers pouvoirs !

La Doctoresse Bianca Acevedo ajoute que ceci peut être un challenge à vivre comme nous l’avons vu plus haut. Mais être super conscient de votre environnement peut aussi devenir un point fort comme elle propose de nous le faire découvrir !

Vous êtes plus empathique

La Doctoresse a montré par ses recherches que les personnes HSP ont cette faculté innée de ressentir les humeurs et les émotions des personnes autour d’elles.

Vous êtes plus aidant

Non seulement vous ressentez en amplifié les peines et les joies des autres, mais vous serez également plus enclins à faire quelque chose pour eux. B. Acevedo dit que les IRM des cerveaux des personnes très sensibles ont également révélé l'activation dans les zones associées à une capacité de réagir, de prendre des mesures, et se déplacer. "C'est comme s'ils étaient prêts à faire quelque chose pour aider. Ils sont plus susceptibles de faire preuve de compassion et d' aider quelqu'un", dit - elle.

De plus, ces personnes vont probablement aider à la bonne façon. Rebecca Todd, Ph.D., psychologue cogniticienne et professeur adjoint à l'Université British Columbia, fait remarquer que les HSP ont tendance à être plus réfléchi. Cette caractéristique est liée à la capacité d'attention.

Vous êtes plus alerte, plus réactif

Alors que d'être soucieux de son environnement a ses inconvénients - vous pouvez développer une anxiété chronique si vous pensez être dans une situation menaçante - cette présence perceptive peut avoir ses avantages nous dit Rebecca Todd. Ainsi, vous êtes plus susceptibles de remarquer les menaces dès qu'elles approchent. Cela revient à une sensibilité affinée à l'environnement visuel, ce qui impacte bien sûr le fonctionnement du cerveau et les expériences, note-t-elle.

L'autre facette d'être "un sac de nœuds en moins d'une minute", c'est d'être le premier à souligner la beauté naturelle ou le côté positif de l'environnement, et ce, chaque jour.

Vous évoluez plus facilement

Des recherches au Royaume-Uni ont révélé que lorsque des adolescentes souffrant de dépression ont été soumises à un traitement basé sur de la psychologie positive, les HSP étaient plus réceptifs à ce type d'intervention. Pourquoi ? "Ils ne sont pas seulement les plus réactifs aux stimuli négatifs, mais aussi aux stimuli positifs" , dit Bianca Acevedo.

Voici comment cela se traduit : Alors que les choses tristes pourraient vous faire glisser un peu plus bas, vous serez aussi plus réceptifs aux choses bonnes (les ressentis d'un cours de yoga ou les effets d'un régime alimentaire plus sain). "Tout ce qu'ils peuvent faire pour enrichir leur vie va avoir beaucoup plus d'impact", ajoute Bianca Acevedo.

Vous êtes plus créatif

Comme les HSP sont plus attentifs à ce qui est émotionnellement et sensuellement pertinent dans leur vie, vous trouverez de nombreux artistes surprenants, des scientifiques "trouveurs" et des agriculteurs innovants au sein de ce type de population, dit R. Todd. "Ils peuvent voir des schémas qui conduisent à des informations importantes au sujet de ce qui se passe." La caractéristique HSP est souvent associée à une grande source de créativité, note-t-elle pour finir.

Vous vous êtes reconnu.e dans ces descriptions ? Quelle découverte !

Le simple fait de mettre des mots sur ses ressentis permet de mieux vivre son quotidien. 
Prendre conscience de ses besoins est vital et très aidant dans la gestion des émotions.

Les HSP ont aussi un grand besoin d’ancrage et d’alignement faute de quoi leurs journées peuvent être véritablement éreintantes.

Vous souhaitez plus d'information sur l'hypnose thérapeutique ? consultez cette page de mon site internet.

Le lien vers l'article sur les bénéfices de l'hypnose en thérapie : ici.